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失眠要如何预防?

时间:2021-05-08来源:杭州御和堂中医肿瘤医院作者:杭州御和堂中医点击:143次

  夜里失眠,翻来覆去睡不着都是为了让人难受,其实我们可以阻止这一切的发生。那么我们究竟应该怎样才能防止失眠呢?在这一天,杭州老中医将向你们介绍几种预防失眠的有效方法,如果你们也有失眠的问题,可以来看看。

失眠要如何预防

  揉面法:将双手先搓热,如果手心太粗可先涂上适量的护肤霜。接着掌心紧贴额头,用力向下摩擦直到有下颌,连续做10次左右。

  脑后按压:以双手拇指罗纹面,紧贴风池处,用力旋转按压数次,然后再按压脑后,约30次,有酸胀感为宜。

  按压耳廓:人体躯干和内脏在耳廓上都有一定的反应部位,按压耳廓可以调节全身机能,促进血液循环,有益于健康。

  拍足三里穴:此穴位于膝关节外侧10厘米处,轻拍至有酸麻胀之感。

  泡足踏石:将小石子铺在水盆底部,倒入温水,泡足踏石20分钟。

  温馨提示:上面是为大家整理的失眠要如何预防?详细解答。失眠将严重影响人们生活质量。一定要加以重视。如果不慎有失眠,更要及时到正规医院检查确诊,积极配合杭州老中医治疗,若有什么不懂的请点击在线咨询,了解更多!我院因外地慕名来访患者众多告诫患者切勿相信一切假冒医托所执言辞!请您网上预约或直接来院按正规程序就诊即可!

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