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抑郁症怎么进行预防?

时间:2021-05-24来源:杭州御和堂中医肿瘤医院作者:杭州御和堂中医点击:151次

  多数抑郁症患者往往会做出伤害自己的举动,但其实很多人也是身不由己,有的人是因为自己的心理承受能力较弱,不敢面对现实,有的人则是由于外界的伤害太大而引起她们对自己的厌恶心理,一旦患上抑郁症就很难治愈,所以预防抑郁症尤为重要,那么如何预防抑郁症呢?

抑郁症怎么进行预防?

  乐观主义,心态真的很重要,尽量让自己开心,喜欢吃就吃,喜欢玩就放手玩,平时想的事太多,太爱钻牛角尖就不好,平和心真的很重要,如果有很多事情都压在心底很长时间,不妨找一个可以信任的人说说,或者不想找一个朋友说说,可以找一个素不相识的网友聊天,凡事不要单独憋着。

  聆听轻松的音乐,音乐的力量真的很大,轻松愉快的音乐能使人心情舒畅,而且音乐对人的潜意识也有很强的影响,有助于防止忧伤孤独感占据你的大脑。还可以看搞笑电影或娱乐节目,如果觉得很不开心,不能自我调节,那就借助于下外部力量,看搞笑片或娱乐综艺节目,能让你暂时放松一下心情,让不开心的情绪调整得更好,等到心情稍微平复一点,自己想想一直郁闷的事情,也许就不是以前那样不畅快了。

  恰当地保护自己,避免受到刺激、受到干扰,例如不去令你伤心的地方,不去会使你生气的地方,不去会使你发怒的人,而对于不可抗拒的刺激,要提高承受能力,一些心理承受能力差的人,不去就没事,有干扰就生病。

  温馨提示:以上内容介绍了预防抑郁症的相关介绍,现在你对抑郁症应该有所了解,如果不慎患有抑郁症,请尽快到正规中医院就医。以免疾病对身体造成严重伤害。我院因外地慕名来访患者众多,告诫患者切勿相信一切假冒医托所执言辞!请您网上预约或直接来院按正规程序就诊即可!如若还有什么不懂的请点击在线咨询,了解更多!

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