多数抑郁症患者往往会做出伤害自己的举动，但其实很多人也是身不由己，有的人是因为自己的心理承受能力较弱，不敢面对现实，有的人则是由于外界的伤害太大而引起她们对自己的厌恶心理，一旦患上抑郁症就很难调理，所以预防抑郁症尤为重要，那么如何预防抑郁症呢?

　　乐观主义，心态真的很重要，尽量让自己开心，喜欢吃就吃，喜欢玩就放手玩，平时想的事太多，太爱钻牛角尖就不好，平和心真的很重要，如果有很多事情都压在心底很长时间，不妨找一个可以信任的人说说，或者不想找一个朋友说说，可以找一个素不相识的网友聊天，凡事不要单独憋着。

　　聆听轻松的音乐，音乐的力量真的很大，轻松愉快的音乐能使人心情舒畅，而且音乐对人的潜意识也有很强的影响，有助于防止忧伤孤独感占据你的大脑。还可以看搞笑电影或娱乐节目，如果觉得很不开心，不能自我调节，那就借助于下外部力量，看搞笑片或娱乐节目，能让你暂时放松一下心情，让不开心的情绪调整得更好，等到心情稍微平复一些，自己想想一直郁闷的事情，也许不会以前那么不畅快了。

　　恰当地保护自己，避免受到刺激、受到干扰，例如不去令你伤心的地方，不去会使你生气的地方，不去会使你发怒的人，而对于不可抗拒的刺激，要提高承受能力，一些心理承受能力差的人，不去就没事，有干扰就生病。

　　温馨提示：以上内容介绍预防抑郁症的相关介绍，现在你对抑郁症病症应该有所了解，如果不慎患有抑郁症，请尽快到正规中医就医。以免疾病对身体造成严重伤害。我院因外地慕名来访患者众多，告诫患者切勿相信一切假冒医托所执言辞!请您网上预约或直接来院按正规程序就诊即可!如若还有什么不懂的请点击在线咨询，了解更多!