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上班族预防胃癌的十大禁忌,你知道吗?

时间:2021-07-16来源:杭州御和堂中医肿瘤医院作者:杭州御和堂中医点击:198次

  现代上班族一般饮食不规律,尤其是周末,很多人不吃早餐,经常睡到下午才起床。因此,胃病是许多上班族的常见病之一,随着时间的推移,胃癌已经成为人们的一大健康风险。那么,上班族如何预防胃癌呢?专家指出,应注意以下十大禁忌。

上班族预防胃癌的十大禁忌,你知道吗?

  上班族预防胃癌的十大禁忌:

  1、狼吞虎咽。

  食物进入胃,储存、研磨、消化后,食物变成乳糜状,才能排入肠道。如果咀嚼不细,食物粗糙,会增加胃的负担,延长停留时间,造成胃粘膜损伤;此外,慢慢咀嚼可以增加唾液分泌,减少胃酸和胆汁分泌,有利于胃的保护。

  2、饥饱不均。

  饥饿时,胃中的胃酸和蛋白酶没有食物中和,浓度高,容易引起粘膜的自我消化。暴饮暴食容易损害胃的自我保护机制;胃壁过度扩张,食物停留时间过长,都会导致胃损伤。

  3、咖啡浓茶。

  咖啡和浓茶是中枢兴奋剂,可通过反射导致胃粘膜缺血,破坏胃粘膜的保护功能,促进溃疡的发生。

  4、嗜烟成瘾。

  吸烟可以促进胃粘膜血管收缩,减少胃粘膜前列腺素合成,这是一种粘膜保护因子。吸烟还能刺激胃酸和蛋白酶的分泌,加重粘膜损伤。

  5、饮食不干净。

  幽门螺杆菌感染是胃和十二指肠溃疡的重要诱因之一。在溃疡患者中,细菌的检出率高达70-90%,溃疡治愈后细菌消失。溃疡患者可以通过餐具、牙具和接吻与感染密切接触。不干净的食物也是感染的原因之一。

  6、过度疲劳。

  无论是体力劳动还是脑力劳动,如果过度疲劳,都会导致胃肠道供血不足、分泌功能障碍、胃酸过多、粘液减少、粘膜损伤。

  7、精神紧张。

  当一个人紧张、烦恼、愤怒时,他的不良情绪可以通过大脑皮层扩散到边缘系统,影响自主神经系统,直接导致胃肠功能障碍,分泌过多的胃酸和胃蛋白酶,引起胃血管收缩、幽门痉挛、排空障碍、胃粘膜保护层损伤、自我消化和溃疡。长期抑郁、焦虑或精神创伤后,易患溃疡。

  8、酗酒无度。

  酒精本身可以直接损伤胃粘膜,酒精还可以引起肝硬化和慢性胰腺炎,进而加重胃损伤。

  9、晚餐过饱。

  有些人经常把一天的食物营养集中在晚餐上,或者喜欢吃夜宵或者睡前吃点东西。这样做不仅会导致睡眠不真实,还会刺激胃粘膜,使胃酸分泌过多,诱发溃疡。

  10、药物滥用。

  易损伤胃粘膜的药物主要有三种——乙酰水杨酸,如阿斯匹林;保泰松、消炎痛、布洛芬等非甾体抗炎药;皮质类固醇等激素类药物。因此,我们应该尽量避免使用这些药物。如有必要,我们应该控制剂量和疗程用。

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